Cours de Do In à Rennes

Pourquoi pratiquer le Do In ?

Chez Magic Pilates à Rennes, nous offrons des cours et ateliers de Do In en petits groupes. Ces sessions sont accessibles à tous. Elles se déroulent dans une ambiance calme et bienveillante.

Les bienfaits du Do In

Une pratique accessible à tous

Le Do In s’adapte à chacun, quel que soit l’âge ou la condition physique. Les exercices sont simples et ne nécessitent aucune expérience préalable. Ils peuvent aussi être associés à la méditation pour un relâchement encore plus profond.

Avec une pratique régulière, la pratique du Do In apporte une sensation de détente et d’apaisement. Les tensions et les douleurs (maux de tête, de dos, difficultés digestives, …) sont soulagées. Cela permet également une meilleure connaissance de soi. De plus, il offre une meilleure gestion des émotions.

Les cours et ateliers de Do In

Les cours et ateliers de Do In sont ouverts à toutes et tous. Que vous souhaitiez découvrir la pratique ou approfondir vos connaissances, Magic Pilates à Rennes vous accueille. Vous êtes guidé.e pas à pas, dans le respect de votre rythme et de vos besoins.

Déroulement d’un cours Do In

Le cours Do In dure environ 1h15 et se compose de :

🌿 Auto-massages : cela stimule les méridiens énergétiques ;
🌿 Étirements doux pour libérer les tensions et assouplir les articulations ;
🌿Exercices de respiration pour favoriser la détente ;
🌿Moments de relaxation pour un bien-être global.

1h15

Tous les vendredis à 9h30

Les ateliers Do In

Les ateliers Do In (2h), le samedi matin, tous les 2 mois, à Rennes sont idéals pour :

🌿 Les personnes en quête de bien-être et de relaxation ;
🌿 Ceux qui veulent soulager tensions musculaires et articulaires.
🌿 Les stressés ou fatigués en quête de recentrage.
🌿 Toute personne cherchant vitalité et équilibre intérieur.

2h00

1 samedi/2 mois de 10h à 12h

Aucune condition physique particulière n’est requise : le Do In est une pratique douce et sécurisante.

L’inscription au cours ou atelier de Do In se fait par réservation, via le formulaire de contact.

Qu’est-ce que le Do In ?

Le Do In, aussi appelé Yoga des méridiens, est une pratique issue de la médecine traditionnelle chinoise. À travers des auto-massages, des étirements et des exercices de respiration, le Do In favorise la circulation de l’énergie. En relâchant les tensions, vous améliorez votre bien-être physique et mental.

DO (導 ) : veut dire ouvrir les passages pour favoriser la circulation du Ki vital.


IN (引 ) : signifie bouger et étendre ses articulations dans cet objectif.

Le Do In développe souplesse physique, bien-être, détente et permet un bon ancrage dans le hara (centre vital énergétique). Pratiqué régulièrement il améliore la vitalité, maintient le lien intime avec soi-même et les relations avec l’environnement. C’est une pratique facile d’accès. Elle convient à toutes et à tous, à tout âge. Elle ne représente pas de risque pouvant mettre le corps en difficulté et ne cause pas de souffrance.

L’origine du Do In

C’est dans le « Livre de l’Empereur Jaune » que nous trouvons pour la première fois le terme Do In. 
Ce livre fait partie des cinq grandes œuvres classiques chinoises. 
Il traite des relations de l’homme avec son environnement. Il mentionne les règles qui les régissent. Il aborde les manquements à ces règles et les conséquences sur la circulation de son Ki vital.
Dans ce chapitre, où sont indiquées les « différentes méthodes de traitement en fonction des conditions de vie dans les différentes régions’’, nous pouvons lire : 

« Le centre (de la Chine) est un lieu où foisonnent les créatures et où les habitants trouvent sans peine de la nourriture variée 
en provenance de toutes les autres régions. Les méthodes de soins les plus appropriées, pour cette région, sont le Do In et l’Ankyo. »

Les conditions de vie de nos zones urbaines peuvent être comparées à cette profusion de biens décrite dans ce passage. C’est pour cela que le Do In est une méthode particulièrement bien adaptée aux habitudes sédentaires de la vie moderne.